愛知県豊橋市の漢方自然薬のイバ

公開!夏の妙薬 夏バテの経験がある方に、簡単で効果的な予防法

2016/06/28 23:00

カテゴリー: 夏バテ,漢方薬・自然薬,予防法

 夏は夏休みや、お盆などで家族親族で過ごす機会もあったりして、楽しいイメージの強い季節です。

 

しかし、暑さのため食欲が落ち、冷たいそうめんや、冷奴などあっさりした食事が多くなり、胃腸も冷え気味で消化力も下がり気味になる季節です。

 

 夏バテの原因として、最も多いのが「胃腸の冷え」でその素となる生活習慣は次の様なことが考えられます。

  • 冷たい物を摂る機会が増えること
  • そうめん、そば、冷奴など炭水化物が多目でタンパク質不足
  • エアコンなどによる体の冷やし過ぎ。
  • 湯船に浸からずシャワー中心の入浴もよる体の冷え。

見出し夏バテの予防

  • 冷たい物を摂ることを控える
  • そうめん、そば、冷奴などに偏らず、動物性蛋白質を摂る。
  • エアコンなどで冷やし過ぎない。
  • 入浴は湯船に浸かり、特にお腹周りを温める。
 夏によくある食欲不振による夏バテには、冷えて消化・吸収する力が低下した胃腸の働きを高めることが最も大切です。

それにより、食欲がアップし「お腹が空く様になった」「食事が美味しく食べれる様になった」「便通が整ってきた」などと体が変わることを感じ、その後、「体力がついてきた」「やる気が出てきた」「風邪をひかなくなった」などの違いがでてきます。

つづく…

 

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