しかし、暑さのため食欲が落ち、冷たいそうめんや、冷奴などあっさりした食事が多くなり、胃腸も冷え気味で消化力も下がり気味になる季節です。

　夏バテの原因として、最も多いのが「胃腸の冷え」でその素となる生活習慣は次の様なことが考えられます。

• 冷たい物を摂る機会が増えること
• そうめん、そば、冷奴など炭水化物が多目でタンパク質不足
• エアコンなどによる体の冷やし過ぎ。
• 湯船に浸からずシャワー中心の入浴もよる体の冷え。

見出し夏バテの予防